时间流逝。
转眼，陈宣来到这个世界已经五天了。
早在三天前，自愈天赋从【自愈lv2】提升到了【自愈lv3】，又经过两天的休息，他的伤势便已经没什么大碍了，就算是剧烈运动也没什么大事。
所以，陈宣开始了炼皮境的修行。
炼皮境，主要就是锤炼皮肉。
巨熊呼吸法中，有运行劲力搬运气血的内修之法，也有外炼之术。
想要加快炼皮境的修行，那就要内外兼修。
除了内修之法外，外炼之术也要修行。
啪啪啪啪……
院子中，陈宣赤裸着上身，一名护卫手中拿着棍子猛陈宣身上打去，每一次棍子落下的地方，陈宣都是运劲抵挡，减轻疼痛。
结实饱满的肌肉高高鼓起，棍棒打在身上，发出清脆的声响。
数分钟后，陈宣停止了修炼。
“少爷！”
当即，两位丫鬟上前。
一位丫鬟手中拿着热毛由给陈宣擦汗，另一位丫鬟递上了补气汤。
“少爷，药浴准备好了！”
又有一位丫鬟从房间内走出，开口提醒道。
“我知道了。”
陈宣点了点头，来到房间内开始泡药浴。
所谓的外炼之法，其实就是以外物抽打身躯，这是出功夫最快的，但下手之人难免会有不知轻重的时候，无法掌握好锤打力度。
打轻了没有效果，打重了的话就算有劲力抵抗，皮肉也会因此受伤。
因此，在修炼外炼之法时需要极为昂贵的内服外敷药物辅助，避免身体留下暗伤。
普通人没有这个条件，在气血巅峰时期还没有什么，可一旦气血衰弱，那身体就会出现各种毛病，这就是在修炼外炼之法时，没有用药物好好的保护身体所落下的病根。
普通武者过了五十岁，一身功夫就废了大半，但是世家武者，天天服用药物滋补，就算是六七十了，也能保持着一定的战力。
进度条：310%【觉醒（0/3）】
在泡药浴的过程中，陈宣看向进度条。
补气汤消化后，进度条能量达到了310%，后面的觉醒按钮散发光芒。
“觉醒！”
心动一念间，陈宣进行了觉醒。
因为将自愈天赋提升到三级后，想要继续提升到四级，其中所需要的进度条能量，从300%增加到了500%，所以陈宣选择了觉醒第二个天赋。
嗡！
进度条能量快速倒退，从310%变成了10%。
下一秒，陈宣眼前的面板出现了新的天赋。
【觉醒天赋：强壮】
【强壮lv1（0/1）】：强化肉身，提升生命力，壮大气血，使得生命更加顽强。
在觉醒‘强壮’天赋的同时，陈宣身躯一震，感受到体内的气血在一瞬间壮大了不少，气血翻滚，肌肉变得结实饱满，筋骨变得坚韧，整个人都是精神抖擞。
陈宣握了握拳头，他感受自身的力气提升了不少。
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