回到家后的程远，在家休息一个小时补充能量后便重新来到了小区球场。
早晚的九点钟，小区球场都是人比较少的，所以程远可以放开身心的去训练了。
“对了小z，还没知道你是谁创造出来的呢。”
程远在脑海里问小z。
“就是你把我创造出来的，你看了那封信就应该知道。”
小z说道。
“那路或多，平行世界的我应该很厉害吧…”
…
“双脚分开与肩同宽，运球时球弹起的高度不许超过膝盖，腰板挺直！另一只手做出类似的格挡动作挡在前面。”
程远脑海里响起了小z严厉的声音。
程远心里苦笑，小z还真是个严厉的老师…
小z这个篮球系统，说真的对于程远来说真的像是不现实一般，自己真的成了小说里的男主角，经过下午的训练，程远知道他必须牢牢的抓住，就像信里的另一个他说的，成为你想成为的人。
而zion篮球系统，只能自己知道，若是传了出去会有不小得麻烦，正好也是放假，不用在学校里的球场练球。
“喂喂喂，程远！别走神！集中注意力！从现在开始，每只手运球十分钟，然后再换到另只手，左右手互转一次为一组，你要做三组，三组结束后休息几分钟！之后再继续！”
“不是吧，小z这样会累死啊。”
程远开始了自己的懈怠模式。
“要想速成就得这样子训练，一小时后休息十分钟，我们练习跑位，十一点十分回家。”
小z还是强制要求的说道。
万事开头难，今天才第一天，要是第一天都这样那以后岂不是天天的偷懒了？又想在斗牛比赛中赢人家葛青平，又不想好好练，这怎么可能赢，就算给你搭档个篮球之神迈克尔·乔丹你也拿不到总冠军呀。
不过大鲨鱼奥尼尔也说过：
“我奶奶和乔丹打球也能拿总冠军…”
一个小时过后，练完运球的程远发现自己的手不听自己的使唤，发现自己的手抬不起来，像是失去了知觉。
“十分钟后，开始练习跑位，训练时间同样是一小时。”小z在程远训练完后说道。
“跑位？”程远愣道。
“对，就是跑位。”小z说道，“现在你的投篮感觉找到了，投篮命中率也在稳步上升，但是你别忘了，你还没有到NBA巨星，斯蒂芬·库里，库怼天的程度，能够顶着防守球员投篮;你的投篮命中率是仅限于你在空位投篮的时候才足够稳定。”
“所以你要练习跑位，在球场上跑出空位才能保证你的投篮命中率。”
“事实上，一名优秀的投手几乎都是一名跑位大师，像绝杀马刺的君子剑，雷·阿伦，他是一名非常厉害的投手，出手动作堪比教科书，但同时他也是一位跑出空位的大师，总是能够在球场上跑出空位，在队友传球后出手，动作一气呵成。”
“在比赛中，你必须时时刻刻跑位，你面对的是对手防守的压力，想要获得好的出手投篮的机会，你必须不停的跑位，不停的跑！”
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